ALIMENTOS TERMOGÊNICOS.

Quando se esta de dieta toda ajuda é bem vinda.

No processo de emagrecimento, alguns alimentos podem auxiliar na queima de gorduras:

Esses alimentos são os Termogênicos, mas vamos lembrar que sozinhos eles não possuem efeitos milagrosos no organismo eles vão auxiliar na aceleração do metabolismo.

Pimenta vermelha e pimentões: Aumentam a circulação, melhoram a digestão e aumentam a temperatura do corpo. 3 a 4 gramas ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.

Gengibre: pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas.

Vinagre de Maçã: 1 colher de chá duas vezes ao dia.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de líquidos e aumenta a energia do organismo.

Canela: Uma grama duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou polvilhada em frutas como maçã ou banana.

Outro aliado importantíssimo na aceleração do metabolismo é a água.

Não existe nada mais termogênico do que a atividade física. Afinal, é durante os exercícios aeróbicos que a temperatura corporal alcança os graus mais elevados e a queima calórica torna-se maior. No entanto, existem alimentos que imitam o processo em menores proporções, quando consumidos diariamente, ajudam a queimar calorias. São os chamados alimentos termogênicos.